Brugen af melatonin som sovemedicin blandt børn og unge er stigende.
Det anbefales at pakke telefonen, tabletten og computeren væk en time før sengetid.
At sidde foran en skærm lige inden sengetid kan føre til mental aktivering, hvilket påvirker hele kroppen.
Gode vaner før sengetid øger chancerne for en bedre søvn.
Desuden har ældre personer generelt brug for mindre søvn.
